金曜まで蒸し暑さ続く！体調管理に要注意です。

1. 23日まで蒸し暑い日が続く。真夏日も予想される。
2. 熱中症リスクは気温と湿度が要因。早期対策が必要。
3. 熱中症予防には体調管理、水分補給、エアコン使用が重要。

23日まで蒸し暑い日が続き、特に20日には東京都心や名古屋市、福岡市、那覇市で30℃以上の真夏日が予想されています。これにより、熱中症のリスクが高まるため、厳重な警戒が必要です。

熱中症のリスクは気温だけでなく、湿度の高さも大きな要因となります。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体から熱を放出する能力が低下し、熱中症になりやすくなります。特に今年は湿度が高い日が多くなるため、注意が必要です。

熱中症を予防するためには、日頃から体調管理を心がけ、喉が渇く前に水分を補給することが重要です。また、涼しい服装や日傘、帽子を活用し、エアコンを使って室内の温度を適度に下げることも効果的です。

特に高齢者や子ども、障がいのある方は熱中症になりやすいため、周囲の人が気を配ることが求められます。