13日から夏日予想、暑熱順化の重要性に迫る！

1. 関東から九州で夏日が予想され、熱中症に注意が必要。

関東から九州にかけて、13日から数日間、夏日が予想されており、熱中症への警戒が必要です。熱中症は体温調節がうまくいかず、めまいや吐き気、重症では意識障害を引き起こすことがあります。

対策としては涼しい場所で過ごし、水分や塩分をこまめに補給することが重要です。また、暑さに慣れるための「暑熱順化」が注目されています。無理のない範囲で運動や入浴を行い、汗をかくことで体を暑さに慣らすことが推奨されています。

東京都は個人の体質や環境に合わせて無理のない範囲での取り組みを呼びかけています。